Tots sabem que el que mengem i bevem té un gran impacte en la nostra salut, però sovint no som conscients de com pot afectar també a les nostres dents. L’esmalt dental és la capa protectora més externa de la dent, i tot i ser molt resistent, pot deteriorar-se amb el temps si el sotmetem …
Tots sabem que el que mengem i bevem té un gran impacte en la nostra salut, però sovint no som conscients de com pot afectar també a les nostres dents. L’esmalt dental és la capa protectora més externa de la dent, i tot i ser molt resistent, pot deteriorar-se amb el temps si el sotmetem sovint a substàncies àcides o amb molt de sucre.
A continuació t’expliquem quines begudes són més perjudicials per a l’esmalt dental i com pots protegir millor la teva boca.
Begudes ensucrades i refrescos
Els refrescos i les begudes amb gas contenen nivells molt alts de sucre i àcids, com l’àcid fosfòric o l’àcid cítric. Aquests àcids debiliten l’esmalt i faciliten l’aparició de càries i sensibilitat dental.
Encara que siguin sense sucre (light o zero), l’acidesa continua sent alta, així que també poden danyar l’esmalt.
Cafè i te
El cafè i el te no són especialment nocius si es prenen amb moderació, però el seu consum freqüent pot tacar les dents. A més, si s’hi afegeix sucre, augmenta el risc de càries.
Un bon consell és prendre’ls amb una mica de llet (ajuda a neutralitzar l’acidesa) i esbandir-se la boca amb aigua després.
Vi (especialment el vi blanc)
El vi conté àcids naturals que erosionen l’esmalt, i el vi negre pot a més tacar les dents. Tot i ser una beguda saludable en petites quantitats, és recomanable no raspallar-se les dents immediatament després de beure’n, ja que l’esmalt està més sensible i es pot desgastar.
Sucs de fruita industrials
Molts sucs comercials, fins i tot els que semblen “naturals”, contenen grans quantitats de sucre i àcid cítric. Aquests components afavoreixen el desgast de l’esmalt, especialment si es prenen de manera habitual.
Opta millor per menjar la fruita sencera o preparar sucs naturals diluïts amb aigua.
Begudes isotòniques i energètiques
Són molt populars entre esportistes, però són altament àcides i riques en sucre. El seu consum freqüent pot erosionar ràpidament l’esmalt, sobretot si es prenen fora dels àpats.
Una alternativa molt més saludable és hidratar-se amb aigua, la millor beguda per a la boca i per a tot el cos.
Com protegir el teu esmalt dental
Raspalla’t les dents dues vegades al dia amb una pasta fluorada.
Evita raspallar-te just després de consumir begudes àcides; espera almenys 30 minuts.
Beu aigua després de begudes ensucrades o àcides per neutralitzar l’acidesa.
Visita regularment el teu dentista per detectar a temps qualsevol signe de desgast o sensibilitat.
Cuida la teva salut bucodental a Vilanova del Camí
A la nostra clínica dental a Vilanova del Camí, t’ajudem a mantenir un somriure sa i brillant. Si notes sensibilitat, taques o molèsties a les dents, demana cita i t’assessorarem sobre el millor tractament per protegir el teu esmalt dental.
📞 Truca’ns o vine a veure’ns — cuidem la teva salut bucal amb proximitat i confiança.
