Cepillarse los dientes parece sencillo, pero hacerlo bien es esencial para prevenir caries y enfermedades de las encías. En este artículo te explicamos cómo hacerlo paso a paso, si es necesario mojar el cepillo, cuánto tiempo dedicarle y qué errores evitar para mantener una boca sana.
Todo el mundo sabe que hay que cepillarse los dientes, pero… ¿lo hacemos bien? Una técnica correcta marca la diferencia entre una higiene superficial y una que realmente protege tu salud bucodental.
En Clínica Dental Vilà te explicamos cómo hacerlo paso a paso y resolvemos dudas frecuentes, como si hay que mojar el cepillo o cuánto tiempo dedicarle al cepillado.
🪥 1. ¿Hay que mojar el cepillo antes de poner la pasta?
Es una pregunta muy común, y la respuesta es: no es necesario mojar el cepillo antes de aplicar la pasta de dientes. Mojarlo puede diluir el flúor y disminuir la eficacia de la pasta. Lo más recomendable es aplicar directamente una pequeña cantidad sobre el cepillo seco.
🕒 2. ¿Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes?
Los profesionales recomendamos cepillarse durante 2 minutos, dos veces al día (mañana y noche).
Puedes dividirlo en 30 segundos por cada cuadrante de la boca: superior derecho, superior izquierdo, inferior derecho e inferior izquierdo.
📍 3. ¿Cuál es la técnica correcta de cepillado?
Sigue estos pasos para un cepillado eficaz:
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Coloca el cepillo en un ángulo de 45º respecto a la línea de las encías.
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Haz movimientos suaves y cortos, de arriba hacia abajo (evita frotar de forma horizontal).
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Cepilla también las caras internas de los dientes y las zonas de masticación.
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No olvides cepillar la lengua, donde también se acumulan bacterias.
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Al terminar, enjuágate bien la boca y evita comer o beber durante al menos 30 minutos para permitir que el flúor actúe.
🧼 4. Consejos adicionales
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Usa un cepillo de cerdas suaves y cámbialo cada 3 meses o antes si está desgastado.
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Complementa el cepillado con hilo dental o cepillos interdentales.
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No uses demasiada pasta dental: con el tamaño de un guisante es suficiente.
🦷 IRecuerda…
Un buen cepillado es esencial, pero no lo es todo. Las revisiones regulares al dentista y las limpiezas profesionales son clave para mantener tu boca sana y prevenir problemas mayores.
En Clínica Dental Vilà, estamos a tu lado para cuidar tu sonrisa, día tras día.
📍 ¡Pide cita y te ayudaremos a mejorar tu rutina de higiene bucodental!
