La alimentación es clave para la salud dental. Tras el verano, apuesta por lácteos, frutas, verduras y frutos secos para reforzar dientes y encías. Evita refrescos y dulces en exceso. En Clínica Dental Vilà te ayudamos a mantener una boca sana combinando buenos hábitos, higiene diaria y revisiones periódicas.
La vuelta de las vacaciones es el momento ideal para recuperar los buenos hábitos, no solo en la rutina diaria, sino también en la alimentación. Durante el verano, solemos consumir más helados, refrescos y comidas desordenadas, lo que puede afectar la salud de nuestros dientes y encías. Por eso, septiembre es un buen momento para apostar por una dieta equilibrada que refuerce la sonrisa.
En Clínica Dental Vilà te explicamos qué alimentos te ayudarán a tener unos dientes más fuertes y una boca sana este septiembre.
¿Cómo influye la alimentación en la salud dental?
Lo que comemos tiene un impacto directo en la salud bucodental.
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Por un lado, los azúcares y los ácidos pueden provocar caries.
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Además, la falta de vitaminas y minerales debilita las encías.
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Finalmente, un exceso de alimentos procesados reduce la protección natural del esmalte.
En cambio, una alimentación saludable ayuda a prevenir enfermedades periodontales, fortalece el esmalte y contribuye a mantener un aliento fresco.
Alimentos que refuerzan dientes y encías
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Lácteos (leche, queso y yogur natural)
Son una fuente esencial de calcio y fósforo, minerales que mantienen el esmalte dental fuerte y protegido. -
Frutas y verduras frescas
La manzana, la zanahoria o el apio, además de ser crujientes, ayudan a limpiar la superficie de los dientes y estimulan la producción de saliva, la defensa natural contra la placa bacteriana. -
Frutos secos y semillas
Contienen minerales como calcio, magnesio y zinc, así como grasas saludables que benefician las encías. -
Pescado azul y huevos
Son ricos en vitamina D, que favorece la absorción del calcio y fortalece tanto dientes como huesos. -
Agua
Es la mejor bebida para mantener la boca hidratada, eliminar restos de comida y evitar la sequedad bucal.
Alimentos que conviene limitar tras el verano
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Refrescos y bebidas energéticas: por su combinación de azúcar y ácidos, erosionan el esmalte.
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Dulces y bollería: favorecen la aparición de caries.
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Alcohol y café en exceso: pueden teñir los dientes y alterar el equilibrio natural de la boca.
Consejo de Clínica Dental Vilà
Cuidar la alimentación es fundamental para la salud bucodental; sin embargo, no es suficiente. Es necesario combinar una dieta equilibrada con una buena higiene diaria y una revisión dental en septiembre.
Así, si quieres empezar el curso con energía y confianza, recuerda que una boca sana comienza con lo que comes, pero se mantiene con la prevención.
👉 Pide cita en Clínica Dental Vilà y cuida tu sonrisa desde este septiembre.
