Raspallar-se les dents sembla senzill, però fer-ho bé és essencial per prevenir càries i malalties de les genives. En aquest article t’expliquem com fer-ho pas a pas, si cal mullar el raspall, quant de temps dedicar-hi i quins errors cal evitar per mantenir una boca sana.
Tothom sap que cal raspallar-se les dents, però… ho fem bé? Una tècnica correcta marca la diferència entre una higiene superficial i una que realment protegeix la teva salut bucodental.
A Clínica Dental Vilà t’expliquem com fer-ho pas a pas i resolem dubtes habituals com si cal mullar el raspall o quant temps s’ha de raspallar.
🪥 1. Cal mullar el raspall abans de posar-hi pasta?
És una pregunta molt freqüent i la resposta és no cal mullar el raspall abans de posar-hi pasta de dents. Fer-ho pot diluir el fluor i la consistència de la pasta, reduint-ne l’eficàcia. El millor és posar directament una quantitat petita de pasta sobre el raspall sec.
🕒 2. Quant de temps cal raspallar-se les dents?
Els professionals recomanem raspallar-se durant 2 minuts, dues vegades al dia (matí i nit).
Pots dividir-ho en 30 segons per cada quadrant de la boca: superior dret, superior esquerre, inferior dret i inferior esquerre.
📍 3. Quina és la tècnica més recomanada?
Segueix aquests passos per un raspallat correcte:
Col·loca el raspall en un angle de 45º respecte de la línia de les genives.
Fes moviments suaus i curts, de dalt a baix (no freguis horitzontalment).
No oblidis les caretes internes de les dents i les zones de mastegar.
Raspalla també la llengua, ja que hi acumulen bacteris.
Finalment, esbandeix bé la boca i no mengis ni beguis res durant 30 minuts si vols que el fluor actuï bé.
🧼 4. Altres consells útils
Utilitza un raspall de truges suaus i canvia’l cada 3 mesos o abans si està desgastat.
El fil dental o els raspalls interproximals són imprescindibles per a una higiene completa.
Evita fer servir massa pasta de dents: la mida d’un pèsol és suficient.
🦷 I recorda…
Una bona tècnica de raspallat és clau, però no ho és tot. Les visites periòdiques al dentista per fer revisions i neteges professionals són fonamentals per prevenir problemes més greus.
A Clínica Dental Vilà, estem al teu costat per cuidar el teu somriure, dia rere dia.
📍 Demana cita i t’ajudarem a millorar la teva rutina d’higiene bucodental!
