La deshidratació redueix la saliva i afavoreix el mal alè. Beu aigua sovint per mantenir la boca sana i l’alè fresc!
Quan pensem en la deshidratació, sovint la relacionem amb símptomes com la sensació de set, cansament o mal de cap. Però sabies que no beure prou aigua també pot afectar la teva salut bucodental i provocar mal alè?
La saliva: una aliada contra l’halitosi
La saliva juga un paper fonamental en la salut de la boca. No només ajuda a digerir els aliments i a mantenir la boca humida, sinó que també neteja les restes de menjar i controla els bacteris que hi habiten.
Quan no bevem prou aigua, la producció de saliva disminueix, deixant pas a un ambient més sec on els bacteris que causen el mal alè (halitosi) poden proliferar amb facilitat.
Per què apareix el mal alè quan estem deshidratats?
L’halitosi provocada per deshidratació té una explicació senzilla:
Menys saliva → menys neteja natural de la boca
Més bacteris → més compostos que causen mala olor
Boca seca → alè més intens i persistent
Aquest efecte és especialment notori al matí, després de moltes hores sense beure. És per això que moltes persones tenen “alè de bon dia” —que millora ràpidament amb una bona higiene bucal i hidratació.
La solució: beure aigua regularment
La millor manera de combatre el mal alè relacionat amb la deshidratació és molt senzilla: hidrata’t sovint! Aquí tens alguns consells pràctics:
Beu entre 1,5 i 2 litres d’aigua al dia, segons les teves necessitats.
Porta sempre una ampolla reutilitzable amb tu, especialment en èpoques de calor.
Evita begudes que ressequin la boca, com l’alcohol o el cafè en excés.
Si fas esport o estàs en un entorn calorós, augmenta la teva ingesta d’aigua.
🪥 I no t’oblidis de la higiene bucal!
Tot i que la hidratació és essencial, no pot substituir una bona rutina d’higiene oral:
Raspalla’t les dents dues vegades al dia amb una pasta adequada.
Neteja la llengua, on s’acumulen molts bacteris causants del mal alè.
Utilitza fil dental i col·lutori si cal.
Visita regularment el dentista per fer revisions i neteges professionals.
🦷 A Clínica Dental Vilà, cuidem del teu alè i del teu somriure
Si pateixes mal alè persistent, la causa pot ser més complexa que la deshidratació. A Clínica Dental Vilà t’ajudem a identificar-ne l’origen i a posar-hi solució amb un tractament personalitzat.
📅 Demana la teva cita i recupera la confiança en el teu somriure!
