Rest assured that you can reach the understanding staff at our exigency clinic anytime dental problems arise.
La salut dental és fonamental per mantenir no només una bona estètica de la nostra boca, sinó també per prevenir problemes més greus, com ara càries, malalties de les genives o fins i tot infeccions més complexes. Mantenir una rutina d’higiene dental adequada és essencial per a gaudir d’una sonrisa sana al llarg de tota la vida.
A la Clínica Dental Vilà, sabem que una bona salut bucodental comença amb els hàbits diaris. Per això, et compartim alguns consells pràctics per mantenir les teves dents en les millors condicions possibles.
1. Renta’t les dents tres vegades al dia
El rentat de dents és la base de la higiene bucodental. És important rentar-se les dents almenys dues vegades al dia (al matí i abans de dormir), però idealment hauríem de fer-ho després de cada àpat. Aquest hàbit ajuda a eliminar els bacteris i les restes d’aliments que poden generar placa dental, la qual cosa pot provocar càries i malalties de les genives.
Consell extra: Utilitza una pasta dental amb fluor, que ajuda a protegir l’esmalt dental i combat les càries.
2. El fil dental: no és només un complement, és essencial!
Moltes persones es concentren només en el rentat de les dents, però el fil dental és igual de necessari per eliminar la placa i les restes d’aliments que queden entre les dents, on el raspall no pot arribar. Utilitzar-lo diàriament és una forma eficaç de prevenir càries interdentals i malalties de les genives.
3. Aplica tècniques de raspallat correctes
No és suficient amb rentar-se les dents de manera qualsevol; el mètode que utilitzis també és important. Cal raspallar-se les dents de manera suau i en moviments circulars per evitar danyar l’esmalt dental. A més, és recomanable utilitzar un raspall amb filaments tous per no provocar sensibilitat o lesions a les genives.
4. Mantenir una dieta equilibrada i evitar el consum excessiu de sucre
Una alimentació rica en fruites, verdures, i altres aliments rics en nutrients és beneficiosa per a les dents. Els aliments rics en vitamina C, calci i fòsfor ajuden a mantenir les dents fortes i saludables. En canvi, el consum de sucres i begudes àcides (com refrescos i sucs industrials) pot desgastar l’esmalt dental i afavorir l’aparició de càries. Intenta limitar el consum de dolços i evitar picar entre hores.
5. Visita al dentista de manera regular
Tot i que la higiene diària és fonamental, és igualment important visitar al teu dentista de manera regular per fer revisions i neteges professionals. Les revisions dentals són essencials per detectar problemes a temps, com ara càries incipients, malalties de les genives o altres alteracions que podrien passar desapercebudes.
A la Clínica Dental Vilà, els nostres professionals estan compromesos a oferir-te una atenció personalitzada i a ajudar-te a mantenir una bona salut dental a llarg termini. No dubtis a demanar la teva cita per a una revisió regular i evitar complicacions futures.
6. Evita hàbits perjudicials per a les dents
Hàbits com mordisquejar objectes (bolígrafs, claus), fer servir les dents com a eines (per obrir ampolles, paquets, etc.) o fumar poden causar danys importants a les dents i les genives. És important evitar aquests comportaments per protegir la salut dental.
7. Higiene de la llengua i les genives
La llengua és un dels focus de bacteris a la boca, per això és important raspallar-la suaument amb el raspall de dents o utilitzar un raspall específic per a la llengua. A més, no oblidis la cura de les genives: un bon rentat de dents també ajuda a mantenir-les sanes i lliures de inflamació.
