L’alimentació és clau per a la salut dental. Després de l’estiu, aposta per làctics, fruites, verdures i fruits secs per reforçar dents i genives. Evita refrescos i dolços en excés. A Clínica Dental Vilà t’ajudem a mantenir una boca sana amb bons hàbits, revisions i prevenció.
La tornada de les vacances és un moment ideal per recuperar els bons hàbits, no només en la rutina diària, sinó també en l’alimentació. Durant l’estiu sovint consumim més gelats, refrescos i àpats desordenats, i això pot afectar la salut de les nostres dents i genives. Per això, al setembre és important apostar per una dieta equilibrada que reforci el somriure.
A Clínica Dental Vilà t’expliquem quins aliments t’ajudaran a tenir unes dents més fortes i una boca sana aquest setembre.
Com influeix l’alimentació en la salut dental?
El que mengem té un impacte directe en la salut bucodental.
D’una banda, els sucres i els àcids poden provocar càries.
A més, la manca de vitamines i minerals debilita les genives.
Finalment, un excés d’aliments processats redueix la protecció natural de l’esmalt.
En canvi, una alimentació saludable ajuda a prevenir malalties periodontals, enforteix l’esmalt i contribueix a mantenir un alè fresc.
Aliments que reforcen dents i genives
Làctics (llet, formatge i iogurt natural)
Són una font essencial de calci i fòsfor, minerals que mantenen l’esmalt dental fort i protegit.Fruites i verdures fresques
La poma, la pastanaga o l’api, a més de ser cruixents, ajuden a netejar la superfície de les dents i estimulen la producció de saliva, que és la defensa natural contra la placa bacteriana.Fruits secs i llavors
Contenen minerals com el calci, el magnesi i el zinc, així com greixos saludables que beneficien les genives.Peix blau i ous
Són rics en vitamina D, la qual afavoreix l’absorció del calci i enforteix tant dents com ossos.Aigua
És la millor beguda per mantenir la boca hidratada, eliminar restes de menjar i evitar la sequedat bucal.
Aliments que convé limitar després de l’estiu
Refrescos i begudes energètiques: per la seva combinació de sucre i àcids, erosionen l’esmalt.
Dolços i brioixeria: afavoreixen l’aparició de càries.
Alcohol i cafè en excés: poden tenyir les dents i alterar l’equilibri natural de la boca.
Consell de Clínica Dental Vilà
Cuidar l’alimentació és fonamental per a la salut bucodental; tanmateix, no n’hi ha prou. És necessari combinar una dieta equilibrada amb una bona higiene diària i amb una revisió dental al setembre.
Així doncs, si vols començar el curs amb energia i confiança, recorda que una boca sana comença amb el que menges però es manté amb la prevenció.
👉 Demana cita a Clínica Dental Vilà i cuida el teu somriure des d’aquest setembre.
